2. Ciasto na kremówkę: łączymy 200 g mąki, jajko, ciepłą wodę i ocet (o stężeniu 5–6%, na przykład z białego wina). Zagniatamy składniki w jednolite, gładkie ciasto jak na pierogi. Rozwałkowujemy ja na stolnicy podsypanej mąką na okrągły placek. Powinien być nieco większy niż kwadrat z masy maślanej.
Drożdżówki z budyniem i malinamiWielokrotnie to już powtarzałam, że uwielbiam wypieki drożdżowe, a takie drożdżówki z budyniem i świeżymi malinami prosto z krzaka to po prostu poezja. Ciasto drożdżowe wyszło mi wyjątkowo delikatne, w połączeniu z budyniem waniliowym i malinami… nie sposób mu się oprzeć. Koniecznie przygotujcie takie drożdżówki, idealny letni deser, świetnie sprawdzą się do filiżanki porannej kawy, a może tak zupełnie bez okazji na poprawę humoru, polecam! kategoria: drożdżówka opublikowany: | wyświetlono: 2006 Książki kucharskie: 2 | Polecenia: 0

Wśród przepisów na sałatki do pracy znajdziesz mnóstwo pomysłów i inspiracji na pyszne jedzenie na wynos. Sałatka grecka do słoika to klasyczny przepis na posiłek na wynos. Możesz zabrać sałatki ziemniaczane, na przykład z tuńczykiem lub z szynką długo dojrzewającą i pomidorkami koktajlowymi.

Nie masz pomysłów na drugie śniadanie dla dziecka do szkoły lub dla siebie i męża do pracy? Znudziły Ci się kanapki? Masz ochotę na coś delikatnie słodkiego do popołudniowej kawy, a nie chcesz pochłaniać kolejnej kremówki? Mam dla Ciebie świetną alternatywę. Ciasto jabłkowo – dyniowe z rodzynkami. Ciasto idealne na jesień. Bez wyrzutów sumienia zapakujesz go do plecaka dziecku. Jestem pewna, że takim większym kawałkiem spokojnie się naje. Jeśli dorzucisz jabłko i banana do plecaka to masz pełne lunchboxy dla każdego członka rodziny. Smakuje jak ciasto ucierane, wygląda jak solidna porcja drożdżówki, jest słodkie pomimo bardzo niewielkiej ilości cukru, a za sprawą cynamonu wspaniale rozgrzewa w chłodne dni. Jest rzecz jasna bez pszenicy. Zresztą to ciasto, jak się przekonasz poniżej, nawet nie stało koło sklepowej drożdżówki. Przepis dostałam od znajomej, która wykonywała go w thermomixie. Za pierwszym razem ciasto mi nie wyszło, ponieważ wszystko zbyt mocno zblendowałam w blenderze. Nie posiadam thermomixa. Nie mogłam jednak tego tak zostawić. Metodą prób i błędów powstało to pyszne i pożywne ciasto. Jest bardzo proste i szybkie w wykonaniu. Ciasto jabłkowo – dyniowe z rodzynkami Składniki: 300 g dyni surowej 230 g jabłek obranych (u mnie miękkie i słodkie) 150 g płatków owsianych 100 g mąki jaglanej 50 g mąki ryżowej 50 g mąki ziemniaczanej *w oryginalnym przepisie zamiast mąki jaglanej, ryżowej i ziemniaczanej jest 200 g mąki orkiszowej 100 g masła lub innego tłuszczu 5 jajek 100 g rodzynek 30 g cukru trzcinowego (możesz dać 5 g cukru wanilinowego i 25 g trzcinowego) 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżeczka cynamonu 1/2 łyżeczki gałki muszkatołowej Wykonanie: Rozgrzej piekarnik do 170 stopni, opcja góra – dół. Przygotuj tortownicę o średnicy 26 cm lub brytfannę do brownie. Wysmaruj ją porządnie masłem. Dynię surową pokrój na drobne kawałki i zblenduj jeśli masz mocny blender lub zetrzyj ją na tarce o najmniejszych oczkach. *Jeśli trudno jest Ci zblendować dynię to dolej do blendera odrobinę wody. Obrane jabłka zetrzyj na tarce o średnich oczkach. Płatki owsiane zmiel w młynku do kawy. Wykonaj dosłownie dwa krótkie przyciśnięcia młynkiem, ponieważ płatki nie mogą być całkowicie zmielone. Rozpuść tłuszcz do płynnej konsystencji i pozostaw do ostygnięcia na chwilę. Do dużej miski przełóż dynię, jabłka, płatki owsiane oraz jajka i wymieszaj łyżką. Dodaj wszystkie mąki, proszek do pieczenia, cukier, rodzynki oraz przyprawy i ponownie wymieszaj. Na koniec dodaj tłuszcz i wymieszaj ostatni raz solidnie ciasto aby wszystkie składniki dobrze się połączyły. Ciasto będzie miało nieco płynną konsystencję – takie ma być. Przelej je do wybranej formy do pieczenia i włóż do nagrzanego piekarnika. Piecz 55 minut. Po upływie tego czasu wyłóż je z piekarnika i zanim pokroisz pozwól mu odpocząć i nieco wystygnąć. To ważne. Ciasto musi poleżeć chwilę aby nabrało w środku odpowiedniej konsystencji. Sprawdzałam osobiście co się dzieje, gdy odkroi się kawałek 3 minuty po wyłożeniu ciasta z piekarnika – nie dzieje się nic dobrego. Jeśli kiedykolwiek odkrawałaś sobie kromkę chleba domowej roboty, bezpośrednio po jego upieczeniu, to wiesz o czym piszę. W oryginalnym przepisie jest podane 100 g cukru. Jednak jeśli dasz słodkie jabłka, rodzynki, cynamon to 30 g cukru, jakie podałam w przepisie, zupełnie wystarczą. To w końcu ma być pożywne drugie śniadanie, a nie wspomniana słodka drożdżówka. W przepisie ciasto ma mieć na wierzchu polewę z cukru masła i serka mascarpone. Średnie to połączenie jak dla mnie. Jeśli jednak chcesz dodać nieco słodyczy ciastu możesz pokusić się polać je rozpuszczoną w kąpieli wodnej gorzką czekoladą oraz posypać pokruszonymi i uprzednio podprażonymi kawałkami orzechów włoskich. Jeśli lubisz w cieście orzechy, możesz dosypać garść pokruszonych również do ciasta. Zachęcam Cię gorąco do przetestowania tego przepisu. Jestem pewna, że posmakuje Tobie i Twojej rodzinie. Tak słodka odmiana śniadaniowa będzie na pewno mile widziana w plecaku małego dziecka i teczce Twojego męża. Autor: Beata pasjonatką zdrowego stylu życia łącząc zdrowie na talerzu ze zdrowiem w głowie. Na tym blogu zachęcę Cię do skoncentrowania na tym co ważne czyli na życiu w zgodzie ze samą sobą, w bliskości z naturą. Nawet nie spostrzeżesz, a w Twojej rodzinie wiele zacznie się zmieniać........ Moje artykuły to osobiste przemyślenia na temat szeroko rozumianej tematyki zdrowia, służą one wyłącznie do celów informacyjnych i nie zastepują profesjonalnej porady lekarza.
Jeśli chodzi o przepis na naleśniki, można by rzec: nic prostszego. Większość osób robi je z jajek, mleka i mąki. Lecz istnieją różne szkoły, które dążą do uzyskania jak najdelikatniejszej i puszystej konsystencji. W tym celu wiele osób robi naleśniki z dodatkiem wody gazowanej czy sody oczyszczonej.
fot. Adobe Stock Spis treści: Dlaczego warto jeść śniadanie? Przepisy na kanapki Owsianki Śniadanie z jajkiem Koktajle śniadaniowe Placki i naleśniki Zdrowe śniadanie – dlaczego go potrzebujesz? Śniadanie jest jednym z najważniejszych posiłków w ciągu dnia. Gdy budzisz się rano twój organizm domaga się energii, którą czerpiesz z pierwszego posiłku. Po 8 godzinach snu stężenie cukru we krwi jest niskie, a śniadanie pozwala ustabilizować je na wyższym poziomie. Dzięki temu masz siłę, by pracować w ciągu dnia. Zdrowe śniadanie powinno dostarczać od 25-35% kalorii z twojego zapotrzebowania kalorycznego O której jeść śniadanie? Większość osób najlepiej czuje się, gdy zjada śniadanie do godziny po wstaniu z łóżka. Niektóre badania wskazują, że osoby, które regularnie, codziennie o tej samej porze, jadają pierwszy posiłek są szczuplejsze. Jednak nie jest jasne, czy to zasługa śniadania czy po prostu większej dbałości o dietę. Jeśli o poranku dobrze się czujesz, nie jesteś głodna, nie kręci ci się w głowie, to możesz przenieść porę śniadaniową na później. Pamiętaj jednak, by nie doprowadzać do sytuacji, w której będziesz bardzo głodna. Taki stan sprzyja przypadkowym wyborom żywieniowym. Łatwiej jest wtedy sięgnąć po bułkę drożdżową czy batonika. Jeśli zdecydujesz się jeść śniadanie dopiero w pracy, zabieraj je ze sobą i planuj, co zjesz. Jak komponować zdrowe śniadanie? Zdrowe śniadanie zawsze powinno dostarczać pełnowartościowego białka, które syci na długo (np. jajka, ser, tofu, „mleko roślinne”), świeżych warzyw i owoców oraz niewielkiej ilości tłuszczu (np. z orzechów). Od twoich indywidualnych upodobań zależy, czy zdecydujesz się na śniadania białkowo-tłuszczowe, czy takie z dodatkiem węglowodanów (ich źródłem są np. płatki owsiane, chleb). Wypróbuj na sobie, które rozwiązanie sprawdzi się lepiej. Zwracaj uwagę na poziom sytości i energii życiowej. Pierwszy posiłek powinien zapewnić ci sytość przez minimum 3-4 godziny i sprawić, że bez problemu skupisz się na codziennych obowiązkach. Przepisy na zdrowe śniadanie Wypróbuj nasze przepisy na pełnowartościowe śniadania. Dbaj o to, by urozmaicać pierwszy posiłek dnia. Często zdarza się, że w porannym pośpiechu zaczynasz sięgać cały czas po te same, wygodne produkty. Znajdziesz tu propozycje na idealne fit śniadanie, wygodne przepisy na śniadanie do pracy lub szkoły, oraz dania wymagające dłuższego przygotowania, które sprawdzą się w wolne dni. Kanapki Kanapka nie musi być nudna. Jej ogromnym plusem jest prostota przygotowania i szybkość wykonania. Kanapki z burakiem i serkiem twarogowym Składniki (1 porcja): 1 mały, upieczony burak, 50 g sera twarogowego półtłustego, liście rukoli, ½ awokado, sól, pieprz, 2 kromki chleba żytniego razowego. Sposób przygotowania (krok po kroku): Buraka zetrzyj na tarce. Ser twarogowy rozgnieć widelcem. Wymieszaj buraka z serem twarogowym. Pastę dopraw solą i pieprzem. Na kanapkę nałóż pastę serowo-buraczaną Dodaj liście rukoli i awokado pokrojone w plasterki. Dołóż drugą kromkę chleba i przekrój kanapkę na pół. fot. Adobe Stock Kanapki z pastą z soczewicy Składniki (1 porcja): 4 łyżki soczewicy z puszki, posiekana natka pietruszki, łyżka jogurtu naturalnego, łyżeczka pestek słonecznika, sok z cytryny, sól, pieprz, plastry pomidora i ogórka zielonego, mieszanka sałat, 2 kromki chleba żytniego razowego. Sposób przygotowania (krok po kroku): Soczewicę zmiksuj z posiekaną natką pietruszki, sokiem z cytryny, jogurtem naturalnym i pestkami słonecznika. Dopraw pastę solą i pieprzem. Nakładaj pastę z soczewicy na chleb. Na paście ułóż liście sałaty oraz plasterki pomidora i ogórka. Dołóż drugą kromkę chleba i przekrój kanapkę na pół. Śniadanie do pracy możesz zapakować w praktyczne lunchboxy: Owsianki Owsiankę, gryczankę czy jaglankę możesz przygotować dzień wcześniej, dzięki temu rano oszczędzisz co najmniej 15 minut. Ciepła owsianka sprawdzi się w chłodne dni. Malinowa owsianka Składniki (1 porcja): 4-5 łyżek płatków owsianych górskich, ½ szklanki „mleka” (napoju) migdałowego, łyżka nasion chia, łyżeczka sezamu, łyżeczka wiórków kokosowych, łyżeczka syropu z agawy, szklanka malin świeżych lub z mrożonki, ½ banana. Sposób przygotowania (krok po kroku): Płatki owsiane wymieszaj z nasionami chia i sezamem. Całość zalej napojem migdałowym. Dodaj syrop z agawy. Mieszankę odstaw na noc do lodówki. Rano owsiankę przełóż do słoika. Nakładaj warstwowo owsiankę, potem owoce. Na koniec posyp owsiankę wiórkami kokosowymi. fot. Adobe Stock Gryczanka z gruszkami i kakao Składniki (1 porcja): szklanka ugotowanej kaszy gryczanej, 1 średnia gruszka, łyżeczka kakao, łyżka posiekanych orzechów laskowych, łyżeczka syropu klonowego, cynamon. Sposób przygotowania (krok po kroku): Kaszę gryczaną połącz z kakao i syropem klonowym. Zmiksuj na gładką masę. Gruszkę obierz i pokrój w kostkę. Zmiksowaną kasze wymieszaj z gruszką. Gryczankę podawaj posypaną orzechami laskowymi i cynamonem. Śniadanie z jajkiem Jajka mają wysoką wartość odżywczą. Dostarczają pełnowartościowego białka, są dobrym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, witamin z grupy B i selenu. To właśnie dlatego warto włączyć je do zdrowego śniadania. Jajecznica z jarmużem Składniki (1 porcja): 2 jajka, 2 garści jarmużu, ½ cebuli, ząbek czosnku, łyżka jogurtu naturalnego, sól, pieprz, łyżka oliwy z oliwek/oleju rzepakowego do smażenia, 1 łyżeczka pestek słonecznika. Sposób przygotowania (krok po kroku): Cebulę i czosnek posiekaj. Na rozgrzanej oliwie podsmaż cebulę z czosnkiem. Z jarmużu usuń zgrubiałe łodygi, porwij na mniejsze kawałki. Wrzuć jarmuż na patelnię, podlej niewielką ilością wody i duś 2-3 minuty do odparowania wody. Jaja roztrzep w miseczce, wymieszaj z jogurtem, przypraw solą oraz pieprzem. Wlej jajka na patelnię i mieszaj delikatnie. Gotową jajecznicę podawaj posypaną nasionami słonecznika. Muffinki jajeczne z warzywami Składniki (2 porcje): 2 duże jajka, 1/3 średniej cukinii, 1/3 żółtej lub czerwonej papryki, liście rukoli, 30 g sera feta, czosnek w proszku, garść dowolnych kiełków, sól, pieprz. Sposób przygotowania (krok po kroku): Cukinię zetrzyj na tarce, fetę rozgnieć widelcem. Paprykę pokrój w małą kostkę. Rozgrzej piekarnik do 180 stopni. W misce roztrzep jajka, przypraw solą, pieprzem i czosnkiem. Dodaj garść rukoli i garść dowolnych kiełków, wymieszaj. Cztery formy do muffinów natłuść oliwą i napełnij masą. Piecz przez 15 minut. fot. Adobe Stock Koktajle śniadaniowe Gdy nie masz czasu na celebrowanie śniadania, zabierz ze sobą do pracy koktajl. Zapakuj go w kubek termiczny, dzięki czemu dłużej pozostanie zimny. Super smoothie z ananasa i kurkumy Składniki (1 porcja): 4 plastry ananasa świeżego lub z puszki (ananasa z puszki opłucz pod bieżącą woda, żeby pozbyć się cukru z zalewy), szklanka dowolnego „mleka” (napoju) roślinnego, ½ łyżeczki kurkumy, szczypta cynamonu, 2 łyżki nasiona chia, sok z cytryny/limonki do smaku, 1 szklanka wody, ½ łyżeczki miodu. Sposób przygotowania (krok po kroku): Ananasa pokrój na małe cząstki. Wszystkie składniki (poza chia) zblenduj na gładką masę. Dodaj chia i odstaw na 15-20 minut, aby nasiona wchłonęły wilgoć. Lubisz koktajle? Wypróbuj funkcjonalne blendery! Koktajl borówkowy Składniki (1 porcja): szklanka jogurtu naturalnego, szklanka borówek, 1 mały banan, 2 łyżki płatków owsianych, łyżeczka siemienia lnianego, listki mięty. Sposób przygotowania (krok po kroku): Płatki namocz wcześniej w wodzie. Miękkie płatki zmiksuj na gładkie smoothie z jogurtem, borówkami, bananem i siemieniem lnianym. Podawaj z listkami mięty, posypane świeżymi borówkami. fot. Adobe Stock Placki i naleśniki To propozycja dla tych, którzy mają rano więcej niż 10 minut i mogą pozwolić sobie na dłuższe przygotowanie posiłku. Przepisy te możesz także wykorzystać jako pomysły na śniadanie na weekend. Naleśniki z farszem warzywnym Składniki (2 porcje): 3 łyżki mąki pszennej pełnoziarnistej lub mąki żytniej, 200 mleka 2%, 1 jajko, szczypta soli, 1 mała cukinia, 1 czerwona papryka, 5 czarnych oliwek, sól, pieprz, suszony tymianek, 1 łyżka oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego, posiekana, świeża bazylia. Sposób przygotowania (krok po kroku): Przygotuj ciasto na naleśniki z mąki, jajka oraz mleka. Ciasto odstaw na 5 minut. Warzywa umyj i pokrój: w kostkę cukinię, paprykę w paseczki, oliwki w połówki. Rozgrzej olej/oliwę, duś warzywa aż zmiękną, przypraw solą, pieprzem i tymiankiem. Naleśniki usmaż beztłuszczowo lub z dodatkiem 1 łyżki oleju rzepakowego/oliwy na mocno rozgrzanej patelni. Podawaj z farszem, posypane posiekaną, świeżą bazylią. Razowe placki z owocami Składniki (2 porcje): szklanka świeżych lub mrożonych jagód/malin/borówek/ truskawek, ½ szklanki mąki razowej pszennej, ½ łyżeczki proszku do pieczenia, 100 ml jogurtu greckiego, 1 duże jajko, 2 łyżeczki miodu, łyżeczka oliwy z oliwek. Sposób przygotowania (krok po kroku): Mąkę wymieszaj z proszkiem do pieczenia, jogurtem, jajkiem tak, aby nie było grudek. Jeśli masa jest za gęsta, dodaj odrobinę wody – perfekcyjna konsystencja to taka, jak jogurt grecki. Patelnię posmaruj oliwą z oliwek. Wlewaj ciasto na patelnię, po 4 nieduże placuszki, smaż ok. 4 minuty z każdej strony, aż będą złociste. Gotowe placki odsącz ręcznikiem papierowym z tłuszczu, podawaj z owocami i miodem. fot. Adobe Stock Treść artykułu pierwotnie opublikowana Więcej o zdrowym śniadaniu:5 nieoczywistych zasad śniadaniowychZdrowe śniadania na ciepło – idealne na zimowe poranki. 5 przepisów6 zamienników pieczywa, których możesz używać do kanapek mgr Dąbrowska-Górskadietetyk Dietetyk z 12 letnim doświadczeniem. Ukończyła Technologię Żywności i Żywienie Człowieka w warszawskiej Szkole Głównej Gospodarstwa Wiejskiego. Pomaga pacjentom trwale zmienić nawyki żywieniowe. Uczy realnych rozwiązań, szacunku do ciała, konsekwencji i „godzenia” się z jedzeniem. Twórczyni autorskiego podejścia w nurcie pozytywnej dietetyki. Prowadzi poradnię online Pyszne kruche ciasto to podstawa dla wielu wypieków. Możesz skorzystać z naszych przepisów i przygotować sobie np. szarlotkę na kruchym cieście, ciasto pychotkę z kruchego ciasta, kruche ciastka, mazurka z kajmakiem, mazurka czekoladowego, ciasto milionera. Sprawdzony przepis na kruche ciasto. Zapisz do książkiDodaj do ulubionychCzytaj później ... Napisz komentarz Prosta, miękka, wilgotna babka o smaku waniliowym. Pyszny dodatek do kawy, ale również do zabrania na piknik, do szkoły nawet w upały. Dobrze się przechowuje. Włożona w worek pozostaje wilgotna przez kilka dni. Można ją również zamrozić. Składniki na formę z kominkiem o śr. 22 cm: Ciasto ucierane: 200 g masła, temperatura pokojowa 180 g cukru 2 płaskie łyżeczki cukru waniliowego 6 jajek (rozmiar M), temperatura pokojowa 240 g mąki pszennej 1 opakowanie budyniu waniliowego bez cukru (ok. 37- 40g) 2 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia 100 ml mleka, temperatura pokojowa szczypta soli Dodatkowo (opcjonalnie): cukier puder do posypania Sposób przygotowania: Formę na babkę z kominkiem o średnicy 22 cm wysmarować masłem i obsypać mąką. Odstawić na bok. Mąkę wymieszać z proszkiem do pieczenia i budyniem w proszku. Przesiać. Oddzielić białka od żółtek. Miękkie masło, cukier i cukier waniliowy przełożyć do misy miksera. Ucierać na wysokich obrotach przez kilka minut na jasną masę. Dalej miksując na najwyższych obrotach, dodawać po kolei po jednym żółtku. (Każde żółtko ucierać ok. 0,5- 1 minuty). Zmniejszyć obroty miksera na niskie. Dodać mieszankę mączną i mleko w dwóch porcjach, miksując krótko, tylko do połączenia się składników. Osobno ubić białka ze szczyptą soli na sztywną pianę. Pianę z białek wmieszać delikatnie szpatułką do ciasta. Ciasto przełożyć do przygotowanej formy i wyrównać. Piec w nagrzanym piekarniku ok. 55 minut w temperaturze 180°C (grzałka góra- dół), do suchego patyczka. Ciasto wyciągnąć z piekarnika i pozostawić w formie na kratce kuchennej, aż będzie chłodne. Chłodne ciasto wyciągnąć z formy i oprószyć cukrem pudrem. Czas: Czas przygotowania: ok. 30 minut Czas pieczenia: ok. 55 minut Liczba porcji: ok. 16 Trudność: łatwa Koszt: niski Powiązane przepisy Poprzez wysłanie formularza z komentarzem wyrażają Państwo zgodę na zapisanie w naszej bazie następujących danych: podanego imienia, adresu email (jeśli został podany) oraz treści komentarza. Dane te nie będą przekazywane żadnym innym podmiotom. Na Państwa prośbę mogą uzyskać Państwo wgląd do danych zapisanych na naszym serwerze dotyczących Państwa osoby jak również zażądać usunięcia wysłanego komentarza. Więcej informacji na podstronie Polityka prywatności.
Białka ubić na pianę. Dodawać cukier i dalej ubijać. Dodawać po jednym żółtku i nadal miksować . Na koniec dodać wymieszane sypkie składniki i wymieszać delikatnie szpatułką. Ciasto wyłożyć do wysmarowanej masłem formy i włożyć do piekarnika na ok 20 min - 180 stopni. 2. Wystudzone ciasto nasączyć ponczem ( rum , sok z
Znam taką piosenkę z IV klasy na temat robienia ciasta. Nasza koleżanka kiedyś to zrobiła i przyniosła na muzykę, pysznie było. Podam ci tekst. Żeby w domu było miło, tak, tak, tak,Żeby coś dobrego było, tak, tak, tak,By pachniało wakacjami, tak, tak, tak,Zrobię ciasto ze śliwkami, tak, tak, mąki, cukru szklankę,Zaraz wsypię do miseczki,Potem proszku do pieczenia,Dodam jeszcze dwie łyżeczki,I dwa jajka i na koniecRoztopionej margarynyI zamieszam tylko tyle,By się razem ciasto w świecie, tak, tak, tak,Nic, a nic się go nie gniecie, tak, tak, tak,Ty potrafisz także upiec, tak, tak, tak,Nawet, gdy nie jesteś zuchem, tak, tak, śliwki poukładam,W natłuszczonej tortownicyI do pieca włożę ciastoNa około pół godziny,A gdy będzie już gotowe,Znaczy chrupkie i rumiane,To zaproszę koleżanki,Babcię, dziadka, tatę, ciasto w świecie, tak, tak, tak,Nic, a nic się go nie gniecie, tak, tak, tak,Ty potrafisz także upiec, tak, tak, tak,Nawet, gdy nie jesteś zuchem, tak, tak, tak Znam tekst ogólnie, ale nie potrafię na pamięć więc skopiowałam tekst z neta. Mam nadzieję, że pomogłam.
. 628 155 478 466 456 52 79 10

ciasto do szkoły przepisy